반응형 불안극복2 자신을 믿는 법 (자기신뢰, 불안극복, 인생설계) 저도 처음엔 타인의 시선을 지나치게 의식하며 살았습니다. 회사에서 실수 한 번 하면 머릿속으로 며칠을 곱씹었고, 누군가 제 의견을 반박하면 제 자신이 부족하다고 여겼습니다. 하지만 일반적으로 자신감이 부족하면 더 노력하면 된다고 알려져 있지만, 제 경험상 진짜 문제는 노력의 양이 아니라 자신을 대하는 태도였습니다. 자신을 믿지 못하면 아무리 열심히 해도 마음 한구석에 '나는 안 될 거야'라는 생각이 남습니다. 이 글에서는 저처럼 자신을 의심하며 지친 분들을 위해 자기신뢰를 회복하는 방법과 불안을 다루는 법, 그리고 후회 없는 인생을 설계하는 원칙을 정리했습니다.자기신뢰를 키우는 법: 타인의 평가에서 벗어나기일반적으로 자신감은 성공 경험이 쌓여야 생긴다고 알려져 있지만, 제 경험상 그보다 중요한 건 실패를.. 2026. 2. 26. 그냥 좀 괜찮아지고 싶을 때 (불안, 사랑과 증오, 슬픔) 솔직히 저는 제 불안의 정체를 제대로 이해하지 못한 채 오랫동안 살아왔습니다. 막연히 '나는 왜 이렇게 불안할까'라는 생각만 반복했을 뿐, 불안이 무엇인지, 왜 생기는지에 대해서는 깊이 들여다본 적이 없었습니다. 이두형 정신과 전문의의 『그냥 좀 괜찮아지고 싶을 때』를 읽으면서 비로소 제 마음속 불안의 구조가 조금씩 보이기 시작했습니다. 이 책은 불안, 사랑과 증오, 슬픔 같은 일상적인 감정들을 정신의학적 시각에서 풀어내면서도, 병적인 증상이 아닌 우리 모두가 겪는 마음의 움직임으로 다루고 있습니다.불안의 정체: 통제할 수 없는 것을 통제하려는 마음저자는 불안과 공포를 명확히 구분합니다. 공포는 눈앞의 뱀이나 달려오는 차처럼 구체적인 대상에 대한 두려움입니다. 반면 불안은 아직 일어나지 않은 미래, 구체.. 2026. 2. 24. 이전 1 다음 반응형
