반응형 기분이 태도가 되지 않게1 기분이 태도가 되지 않게 (감정 조절, 확증 편향, 가면 우울증) 솔직히 저는 제 감정을 잘 다루는 사람이라고 생각했습니다. 하지만 최근 회사에서 동료와 사소한 의견 충돌이 있었을 때, 저도 모르게 온종일 기분이 가라앉은 채로 지내더군요. 그날 저녁 집에 돌아와서야 깨달았습니다. 아침에 있었던 그 일이 제 하루 전체를 망쳤다는 걸요. '기분이 태도가 되지 않게'라는 책을 읽으며 제가 얼마나 감정에 끌려다녔는지 되돌아보게 되었습니다. 이 책은 중국의 대표 심리상담 플랫폼인 레몬심리에서 펴낸 책으로, 500만 명 이상의 상담 사례를 바탕으로 감정 조절의 실질적인 방법을 제시합니다.확증 편향이 만드는 재수 없는 날의 정체제가 이 책에서 가장 인상 깊게 본 개념은 확증 편향(Confirmation Bias)이었습니다. 확증 편향이란 자신의 기존 신념이나 판단을 뒷받침하는 정보.. 2026. 3. 1. 이전 1 다음 반응형
